پژوهندگان علم

چرا حال و حوصله درس خواندن ندارم ؟ چیکار باید بکنم؟

بببیند حال و حوصله نداشتن و خواب آلودگی موقع مطالعه دلایل متنوعی داره ،
میخوام چند مورد از مهم ترین دلایلشون رو براتون بررسی کنم و راهکار بدم تا بتونید رفعش کنید.

1?? برنامه ریزی نداشتن!
نداشتن یک برنامه ریزی خوب که داخلش مباحث، دروس، تست، مرور، زمان مطالعه و... مشخص باشه یکی از مهم ترین دلایله! مثل این می مونه که شما جدول ضرب رو حفظ نباشید و بخواهید به سوالات ضرب با ماشین حساب پاسخ بدید! خب هم برای پاسخ دهی وقت بیشتری ازتون میگیره و هم بعد یه مدت حوصله ندارید! خب صبحا از خواب بیدار میشی و پیش خودت میگی حالا باید چیکار کنم؟! نهایتا یکی دو کار (درس) به طور نا منظم بکنی و بعدش خسته بشی! پس داشتن یک برنامه ریزی خوب و معقول و مناسب شرایط شما ، یکی از مهم ترین دلایل ساعت مطالعه پایینتونه

.2?? نداشتن خواب و استراحت مناسب!
اگر استراحت و خواب کافی نداشته باشید قطعا نمیتونید موقعی که میخواید درس بخونید حس و حال خوب درس خوندن داشته باشید! یکی میخواد شب دیر موقع بخوابه، صبح هم زود بیدار بشه! خب نمیتونه یکی ساعت خوابش نصف شب تا ظهره! خب نمیتونه! یکی کمه خوابش یکی زیاده! خب اینا مشکله! یک انسان تو سن و سال شما باید بین 6 تا 9 ساعت بخوابه! تا نیاز به خوابش برطرف بشه خب قطعا خواب کمتر یا خواب بیشتر آسیب وارد میکنه!
همینطور شما باید بین زمانهای مطالعتون استراحت متناسب داشته باشید مثلا نشینید بدون فاصله، یهو 3 ، 4 ساعت درس بخونید! اول اینکه خسته میشید دوم اینکه بازدهیتون میاد پایین!

3?? عادت نداشتن!
فرد تا حالا تو عمرش روزانه 5 ساعت درس نخونده اما تصمیم میگیره که در عرض یک روز، روزی 5 ساعت درس بخونه! خب نمیتونه! بچه ها یک وزنه بردار از موقعی که شروع میکنه به ورزش تا موقعی که رکورد دار میشه هر روز نسبت به روز قبل خودش بهتر میشه! شما هم باید همین کارو بکنید از یک ساعت مطالعه کم شروع کنید و اروم اروم رکورد خودتونو بزنید.

4?? محیط مطالعه نامناسب!
نمیشه جلوی تلویزیون درس خوند! نمیشه بصورت خوابیده درس خوند! نمیشه راه رفت و با تمرکز درس خوند! نمیشه تو جای پر سر و صدا درس خوند! نمیشه با گوشی کنار دست درس خوند! نمیشه با خوراکی درس خوند و... شما باید پشت میز بشینید، فقط ابزار مطالعتون جلوتون باشه و مکان درس خوندنتون بدور از حواس پرتی باشه.

?گردآورنده  :

دکتر لاله مرادزاده (دپارتمان مشاوره ای مجموعه آموزشی سلاله)